Dátovo riadená mentálna príprava

Obdobie pred majstrovstvami sveta je vždy vysoko dynamické, a občas aj tak trochu chaotické. Tvorba tímu, finalizácia nominácie, prípravné zápasy, nastavenie rolí a tímovej identity – to všetko sú veci, ktoré treba pred šampionátom dotiahnuť do dokonalosti.

Väčšina úloh sa teda deje v pozadí, mimo ľadu. Aby tím mohol na majstrovstvách uspieť, nestačí len dobre korčuľovať a presne strieľať na bránku. Je kľúčové, aby sa počas prípravy udržala stabilná atmosféra počas zmien v kádri, zjednotil sa spôsob komunikácie realizačného tímu (RT), a v neposlednom rade sa udržala dôvera hráčov v proces a vlastné roly v ňom.

A práve s tým môže pomôcť mentálna príprava.

S hlavným trénerom Petrom Frühaufom sme už spolupracovali v roku 2020 s A tímom Dukly Trenčín. Už vedel, čo od nás môže očakávať, a hneď z úvodu sme sa zhodli na tom, že naša spolupráca bude stáť na dátach.

Základom nášho zberu dát bola tzv. CA-method (Balance management), ktorá je založená na výbere farieb pri dopredu určených slovách a situáciách. S veľkou presnosťou mapuje podvedomie hráčov. V praxi nám umožňuje zmerať mentálne nastavenie:

• jednotlivca (silné stránky, riziká pod tlakom, predikcia správania v zápase),
• tímu (audit atmosféry: čo ich spája, čo je prirodzený motor tímu, kde sú úzke miesta),
• realizačného tímu (ako ich nastavenie podporuje alebo brzdí hráčsku skupinu).

V priebehu novembra sa v rámci Balance Management nasnímal celý hráčsky aj realizačný tím U20.

Vo výstupe sme trénerom nepodali “psychologický profil do šuflíka”, ktorý by tam zapadol prachom. Namiesto toho dostali dokument s konkrétnymi odporúčaniami. Ako komunikovať s jednotlivými hráčmi. Na čo si dať pozor pri tlaku, kritike alebo krízových momentoch. Aké aktivity podporia želanú tímovú identitu.

Výstupná tabuľka obsahovala:

• silné stránky hráčov (čo prirodzene funguje),
• úzke body (čo môže byť v zápase problém),
• odporúčania pre RT (čo robiť, aby tím fungoval želaným spôsobom).

Tieto výsledky sme detailne prešli s hlavným trénerom Petrom Frühaufom a nastavili sme spôsob, ako ich každodenne pretavovať do praxe.

Veľmi podstatnou súčasťou spolupráce boli pravidelné individuálne konzultácie s trénerom minimálne 1x do týždňa. Čím bližšie bol šampionát, tým viac rástla intenzita konzultácii. Obsahovo sa stretnutia držali dvoch línii:

1. Operatíva tímu – čo sa deje v kabíne, v nominácii, v nastavení rolí.
2. Individuálna príprava trénera – aby bol mentálne stabilný, konzistentný a pripravený na tlak podujatia.

Keďže za trénerom stojí celý realizačný tím, bolo nesmierne dôležité docieliť, aby jeho členovia vedome pracovali so svojím vplyvom na atmosféru v hráčskom tíme. Na workshope s RT som:

• odprezentovala kľúčové zistenia o tíme,
• dala konkrétne inštrukcie pre komunikáciu a správanie,
• nastavila s tímom očakávaný štýl fungovania,
• rozdelila s nimi zodpovednosti nie iba technicko-takticky, ale aj osobnostne.

RT sa mal tak možnosť utvrdiť v tom/naučiť, kto má hráčov stabilizovať, kto nastavuje hranice, kto podporuje energiu, a kto drží pokoj v kríze. Po odlete a prípravných zápasoch (Lotyšsko, Česko) sme prešli do zápasového režimu meraní.

V deň zápasu dostal každý hráč aj člen RT link s mini verziou CA-method. Vyplnili výber farieb k slovám viazaným na konkrétny zápas a súpera. Ja som výsledky obratom spracovala do profilu hráčskeho tímu a profilu RT. Mojím cieľom bolo tieto dva profily zlaďovať tak, aby sa podporovali a nevytvárali protitlak. Ak by napríklad hráči boli vo veľkom napätí, príliš tvrdý tlak RT by narobil viac škody, ako úžitku.

Pred každým zápasom som komunikovala hlavne s Petrom Frühaufom a Ivanom Švarným a dávala im odporúčania na:

• formu komunikácie počas dňa,
• nastavenie príhovoru,
• zvládnutie kritických situácií v zápase,
• ako si udržať vlastné nastavenie v rámci RT

Tento prístup sa v prípravných zápasoch overil a plynule prešiel aj do skupinových zápasov. Spätná väzba od trénera bola veľmi priamočiara:

Vďaka sile dát som aj bez fyzickej prítomnosti na šampionáte vedela presne zachytiť realitu tímu a priniesť odporúčania, ktoré boli okamžite použiteľné. Vo výsledku vnímali verejnosť aj okolie našich hráčov ako zohratý, bojovný, a konzistentný tím s jasnými rolami a disciplínou.

Na začiatku našej spolupráce chcel hlavný tréner veriť hráčom, ktorých si vybral, a vytvoriť prostredie, kde môžu podať výkon bez zbytočného vnútorného chaosu. To sa napokon aj podarilo. V tíme sa vytvoril pocit „rodiny“ – prevládli bezpečné prostredie, podpora, záujem, dôvera a jasné zodpovednosti.

Na svete nie je veľa ľudí, ktorí by počas zápasu mohli schytať puk do hlavy a a bez mihnutia oka pokračovať vo svojej práci. Hlavný tréner Peter Frühauf sa takto osvedčil v zápase proti Švédsku, keď ho zablúdený puk udrel priamo do čela. Napriek viditeľnému zásahu odmietol okamžité ošetrenie a jeho prvou reakciou nebolo riešiť seba, ale pokračovať s tímom ďalej. Prakticky okamžite sa vrátil k inštrukciám, ktoré tímu v tej chvíli odovzdával.

Tento silný moment mal obrovský symbolický význam. Ukázal, ako veľmi je tréner “locknutý” do tímu, ako chalanom dôveruje, a podčiarkol, že na ľade bojuje s nimi – doslova. Nešlo o vedomé gesto pre efekt, ale o prirodzený prejav jeho vnútorného nastavenia a líderskej identity. Hráči videli trénera, ktorý s nimi zdieľa tlak, riziko, aj zodpovednosť, a ktorý stojí po ich boku bez ohľadu na okolnosti.

Práve takéto momenty, ktoré sa nedajú naplánovať ani nacvičiť, preveria úspešnosť mentálnej prípravy. V zápase proti Švédsku sa ukázalo, že slovenský tím je skutočne prepojený a všetci jeho členovia sú pre úspech ochotní zájsť až za okraj svojich možností.

Peter Frühauf aj Ivan Švarný sa zhodli na tom, že im spolupráca s Headformers výrazne zjednodušila rozhodovací proces počas zápasov. Inštrukcie, ktoré dostali ku každému hráčovi a členovi RT boli jednoduché, stručné a jasne uplatniteľné v praxi.

“Vedeli sme, kde emočne sme. Tým pádom sme mohli pracovať a to tak, že sme vedeli o chlapcoch, či ich treba nabudiť, lebo ‘spia’, alebo utlmiť, lebo sú ‘ustrelení’. Tieto dôležité informácie nám pomáhali a boli veľmi presné.” 

Ivan Švarný

Veľa hráčov a členov RT nemalo skúsenosti s mentálnou prípravou, a hoci boli spočiatku skeptickí, nedôvera sa veľmi rýchlo zmenila v uvedomenie, ako nápomocný je tento proces pred, počas, a po zápase.

“Za najdôležitejšie považujeme, že sme za touto spoluprácou videli reálne výsledky. Aj zásluhou Karin tvorili RT a hráči jednoliaty, skvele nastavený, a odhodlaný tím s nezlomnou mentalitou.” 

Peter Frühauf

“Pre všetkých športovcov, či už individuálnych alebo tímových. Pomáha v nastavení pred, počas, alebo po výkone. Pripravuje na zvládanie stresových a neočakávaných situácií.” 

Peter Frühauf

“Ak niekto rozmýšľa nad osobnostným rastom alebo sa chce dozvedieť niečo viac o sebe a čo sa v ňom skrýva… Ak pracujete ako tréner a vediete tím, a to nemusí byť zrovna športový tím – psychika a nastavenie nie je dôležité len v športe, ale aj v bežnom živote; ak chcete naplniť svoj potenciál, určite túto metódu odporúčam.” 

Ivan Švarný

Táto spolupráca ukázala, že mentálna príprava môže byť postavená na dátach. Možno sa tak pre šport stane ešte uchopiteľnejšou, najmä pre trénerov, ktorí sú zvyknutí pracovať s číslami v kondičnej príprave, taktike, herných štatistikách či výkonových ukazovateľoch.

V Headformers mentálnu prípravu cielene posúvame smerom k:

• dátam,
• vede,
• odbornosti,
• aplikovateľnosti v tréningovom procese.

Tým sa mentálna príprava stáva prirodzenou súčasťou športového výkonu – nie „niečo navyše“, ale nástroj, ktorý sa dá každý deň konkrétne zapracovať do praxe.